И след като миналата седмица се запозна със спецификата на светлината, то вече знаеш, че целият светлинен спектър включва видимо, инфрачервено и ултравиолетово излъчване. В днешната статия ще се запознаеш със синята светлина (Blue Light), която е съставна част от слънчевата светлина. Тя е и най-разпространената светлина, излъчвана от изкуствени източници.

Какво всъщност е синята светлина?

    Видимата, бяла за нашите очи, светлина включва в себе си вълни с разнообразна дължина, които биват възприемани от човешкото око в различен цвят - червени, оранжеви, жълти, зелени и сини светлинни лъчи, включително и техните нюанси.

Сините светлинни вълни са най-късите дължини на вълната в спектъра на видимата светлина. За сравнение лъчите в червения край на спектъра са с по-големи дължини на вълната. Синята светлина се дели на естествена и изкуствена синя светлина.

 Естествената синя светлина и ползите от нея

    Слънцето е естествен източник на Blue Light. Естествената синя светлина носи огромна полза за пълноценното здраве на организма. Причините са пет:

1.    Повишава вниманието, съответно повишава и времето за реакция – синята светлина буквално разбужда човешкият организъм.

2.     Повишава когнитивната функция – това е общо наименование на способностите за запаметяване и за вземане на решения, логическо мислене, възприятия, както и познавателните, речевите и мисловните способности.

3.    Регулира циркадния ритъм – с този термин се обозначава естествения цикъл на бодърстване и сън при организмите. Излагането на синя светлина през дневните часове помага да се поддържа здравословен циркаден ритъм.

4.    Регулира естественото събуждане – при събуждане под естествена синя светлина, времето за разбуждане е кратко, а процесът е сравнително лесен.

   5.    Подобрява настроението – под влияние на синята светлина се повишава количеството допамин, който е главният виновник за доброто настроение.

        И нещо любопитно - късите дължини на вълната, върху синия край на спектъра на видимата светлина, се разпръскват при удара си с молекулите на въздуха и водата в атмосферата, много по-лесно от другите видими светлинни лъчи. Така поради по-високата степен на разсейване, тези лъчи „оцветяват“ безоблачното небе в синьо.

Изкуствената синя светлина – източници, ползи и вреди

       В момента съществуват редица вътрешни и външни изкуствени източници на синя светлина, без които не можем да си представим живота си. Флуоресцентно и LED осветление, светлинна украса, телевизори с плосък екран, смартфони, настолни и преносими компютри, видео дисплеи и различни други цифрови устройства буквално ни заливат със синя светлина.

Изкуствената синя светлина носи полза в определени ситуации. Така например т.нар. „светлинна терапия“ за лечение на сезонно афективно разстройство (SAD - депресия, свързана с промените в сезоните) употребява ярка бяла светлина, която съдържа значително количество сини светлинни лъчи.

Друг пример са специалните будилници, които се използват отвъд полярните кръгове. Там, където нощта трае от около месец-два до около 11 седмици, събуждането става по-лесно с будилник, светещ със синя светлина.

    И докато ползите на изкуствената синя светлина се броят на пръсти, вредите са много повече, а причините за това са в устройството на самото око. Факт е, че еволюцията няма как да предвиди технологичния прогрес.

Предните структури на окото (роговицата и лещата) блокират само частично UV лъчите да не достигнат светлочувствителната ретина в задната част на очната ябълка. Всъщност по-малко от един процент от UV лъчението от слънцето достига до ретината, дори ако не носиш слънчеви очила. Носенето на качествени слънчеви очила, блокиращи 100 % от UV лъчите, обаче предпазват от цялостно увреждане в дългосрочен аспект, което довежда до катаракта (перде на окото). Blue Light от своя страна обаче преминава безпрепятствено през роговицата и лещата, достигайки до ретината.

Този факт увеличава риска от макулна дегенерация или с други думи - прекаленото излагане на синя светлина поврежда светлочувствителните клетки в ретината. Рискът тук е от трайна загуба на зрението.

        Следващият проблем, който носи синята светлина е предизвикването на дигитално напрежение в очите - тази светлина се разсейва по-лесно от другата видима светлина и не е толкова лесно фокусирана. При постоянното наблюдаване на компютърни екрани и други цифрови устройства, този нефокусиран визуален “шум” намалява контраста и може да допринесе за напрежение на очите.

Синята светлина пречи за пълното възстановяване на окото след операция на катаракта, особено ако пациента прекарва дълги часове пред компютърен екран или други цифрови устройства.

    Друг проблем, с който нашите съвременници се сблъскват е нарушеният циркаден ритъм. Накратко – дългото бодърстване през нощите често пъти е предизвикано от синята светлина излъчвана от многобройните екрани. След изследване, поведено от харвардски изследователи се установява, че при излагане на синя светлина се потиска нормалното произвеждане на мелатонин. По-малко мелатонин означава по-малко сън.

Ефективна защита срещу синя светлина

Естествено, след като вредите от синята светлина са вече известни на специалистите, вече съществуват достатъчно продукти и възможности за блокиране на вредната Blue Light. Ето няколко:

1. Специални стъклени протектори за дисплеи с лимитиращ ефект на синята светлина.

2. Наличие на нощен режим или филтри за лимитиране на синята светлина в настройките на телефона/компютъра/таблета или специални допълнителни приложения.

3. Взимането на лични ограничителни мерки спрямо гледането на ярки екрани от два до три часа преди лягане.

4.Носене на специални очила с лещи, блокиращи достъпа на синя светлина до окото. Тези лещи блокират синята светлина с дължина на вълната по-малка от 450 nm (т.е.синьо-виолетовата светлина) и увеличават контраста значително.

Така очилата предназначени за LED и видио екрани могат да увеличат комфорта при редовна работа с цифрови устройства за продължителен период от време.

Колекцията KYLYAN предлага на твоето внимание моделите слънчеви очила Verne и Verne Luxury. Те предлагат двойна защита – срещу слънце и синя светлина, в два различни чифта лещи - прозрачни и непрозрачни с общи дръжки и лесна смяна.

Заповядай в нашият магазин за слънчеви очила за да ги разгледаш.

Защото заслужаваш качествена защита!