Лято, слънце, слънчеви очила и морски вълни… Трябва да признаем, че това е любимата ни комбинация за вълнуваща отпуска!

Но по морския бряг ни дебнат много и различни опасности. Как да сме подготвени за тях?

Слънчеви опасности

Слънцето е главният „виновник“ за това да искаме да сме на плажа. Неговото влияние е ползотворно за нашия организъм по ред причини, но не трябва да забравяме, че слънцето има и лоша страна, която се появява при „предозиране“.

Първа опасност е честото гледане към слънцето с незащитени очи. По своята същност окото има свойствата на леща. Знаем, че ако използваме леща, за насочване на слънчев лъч към лист хартия, можем да я запалим. В случая с окото се получава соларна (слънчева) ретинопатия. С други думи ретината изгаря и образите започват да се виждат размазано. Разбира се, това не се случва веднага, а действа чрез натрупване на ефекта от UV лъчите.

Спасението е чрез носенето на слънчеви очила. При това със задължителна UV защита. Писали сме и друг път – на пазара не всички слънчеви очила предлагат такава защита. И не, не е достатъчно просто да се закупят най-тъмните слънчеви очила. Защото ако нямат задължителният UV филтър, очилата лишават окото от естествената им защита, като ги държат широко отворени, „лъжейки“, че светлината не е ярка. В същото време UV лъчите преминават безпрепятствено през широко отворените зеници и увреждат ретината. Специалистите съветват, че слънчевите очила без UV филтър са в пъти по-опасни и вредни от незащитените очи.

Съветът тук е внимателно да избереш слънчевите очила, които ще те придружат на плажа. В Kylyan всички слънчеви очила са с UV400, което гарантира пълната безопасност на твоите очи.

Втора опасност са отразените от водата слънчеви лъчи. Слънчевата светлина се разпространява във всички посоки и когато достигне плоски отразяващи повърхности има тенденция да се поляризира. С други думи отразените лъчи се разпространяват в хоризонтална посока, което води до появата на отблясъци. В тези условия човешкото око вижда по-силна ярката светлина, което води до дискомфорт и напрежение на зрението. Затова и след дълъг ден на плажа, очите имат необходимост от почивка. Наплискайте очите със студена вода и си позволете почивка на сянка/приглушена светлина без синя светлина от екрани и лед дисплеи.

За да улесниш зрението си на плажа, сложи в багажа си слънчеви очила с UV400 филтър и с поляризация или ТАС поляризация. И двата варианта намаляват отблясъците и дискомфорта при ярка слънчева светлина, като в същото време увеличават зрителния контраст.

Перфектният шоколадов тен е заветна мечта на всеки от нас. Но и тук има скрита опасност - слънчевото изгаряне. Да, не на всеки се случва, но винаги е възможно да има и първи път. Обикновено се случва при кожи, които имат отслабен епидермис. Слънцето произвежда ултравиолетови (UV) лъчи A и B, а при пряка и дълга среща с тях кожата отговаря със силно зачервена кожа. Това е своеобразно възпаление, при което тъканта в епидермиса се изменя и клетките в нея се умъртвяват.

Не забравяй задължителна слънцезащитна козметика, както и грижата за кожата за след слънце. Козметиката трябва да е съобразена според индивидуалната нужда на кожата и нейният фототип. Също така редовният прием на вода по време на слънчевите бани подпомага кожата и тялото отвътре. Дерматолозите съветват в ежедневното меню да се набляга на различни зеленчуци и плодове в главно сурово състояние. Витамините и микроелементите са вътрешна подкрепа за кожата, като я подхранват и усилват защитата ѝ. Най-добре е хранителното меню да се започне поне месец преди заветната почивка. Така тялото има време да усвои и натрупа необходимите вещества, които да го подкрепят и да засилят защитата на кожата.

Понякога се случва да надценим силите си и да получим на плажа слънчев или топлинен удар.

Трябва да отбележим, че слънчев и топлинен удар са две различни опасности, с много общо помежду им. Те могат да се получат и в градски условия, където възпрепятстването на въздушните маси от високите сгради намалява свободното движение на прохладните течения, а асфалтът, стъклото и бетонът допълнително се и нагряват, като започват на свой ред да излъчват топлина. Най-застрашени са децата под 4-5 години, както и възрастните хора над 60 години. Някои заболявания като наднормено тегло, диабет, епилепсия, високо кръвно налягане, сърдечни/белодробни/ бъбречни/неврологични заболявания, както и приемането на специфични лекарства (антихистамини, диуретици, транквилизанти, антиконвулсанти, бета блокери, вазоконстриктори, антидепресанти, невролептици) предразполагат човешкият организъм към слънчев/топлинен удар. Увеличеният прием на алкохол и кофеин също допринасят за слънчев удар, тъй като чрез тях тялото се дехидратира.

Симптомите на слънчевият удар са висока температура; липса на потене, гореща и суха кожа; зачервяване на лицето; силно главоболие, предимно в областта на слепоочието; бучене в ушите; чувствителност към светлината; гадене и повръщане; причерняване, световъртеж, дезориентация; крампи; сърцебиене, учестен пулс, проблеми с дишането и загуба на съзнание.

Честото пиене на вода, носенето на шапка, използването на ветрило, стоенето под чадъра /или на дълбока сянка според предпочитанията/ както и осигуряването на външна хидратация (наплискване на лице и тяло със студена вода) обгрижват тялото в такива ситуации. При симптоми на слънчев удар е добре да се отиде на сянка, да се намалят излишните дрехи и да се разкопчаят копчетата за да се освободи излишната топлина. Студените компреси на богато кръвоснабдените области (подмишници, китки, стави, крака, гръб, корем и глава) позволяват бързо охлаждане на цялото тяло. Измерването на температурата ще ориентира дали да потърсим лекарска помощ - ако превишава 39 ºС, е добре да се извика бърза помощ. Обикновеният айрян със сол пък подпомага хидратацията на тялото, като подпомага естествените процеси като потене, чрез които то се разхлажда.

Симптомите на топлинния удар са подобни на слънчевия, което често води до объркване. При липсата на навременни мерки, топлинният удар води до спиране на дишането и смърт.

Първата помощ при топлинен удар включва всички гореизброени мерки като при слънчев удар. При евентуална загуба на съзнание и спиране на дишането и сърдечната дейност се прави изкуствено дишане и непряк сърдечен масаж. С адекватна лекарска помощ изпадналият в безсъзнание може да възвърне нормалния си тонус след 4 до 5 часа.

Да прекараш летните дни на плажа е чудесно. Oще по-чудесно е да си защитен срещу всякакви опасности. Следи блога ни за още полезна информация.  А междувременно можеш да се поглезиш с нов чифт слънчеви очила от колекцията на Kylyan. Тук може да намериш дамски и мъжки слънчеви очила. Само си позволи!